Inilah Tips Atasi Perut Kembung dengan Mudah dan Alami

Pernahkan Anda mengalami gejala perut kembung? Bagaimanakah rasanya? Ya, perut kembung memang bukan masalah yang serius. Namun, ketika perut kembung dibiarkan tanpa dilakukan tindakan tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Memang, apabila dibiarkan dalam beberapa waktu yang lama perut kembung akan mereda dengan sendirinya. Tapi, Anda juga dapat mempercepat kesembuhannya dengan menerapkan cara mengatasi perut kembung berikut ini.

Usahakan untuk Bersendawa atau Kentut

Ada beberapa hal yang menyebabkan perut kembung diantara masuk angin. Hal ini dapat terjadi ketika Anda melakukan perjalanan jauh dipagi hari tanpa persiapan sarapan atau bisa juga karena terburu-buru mengonsumsi air dingin setelah perjalanan jauh. Ketahuilah, tubuh juga memerlukan pola hidup yang sehat supaya dapat menyesuaikan diri. Ketika pola hidup yang Anda terapkan tidak baik, maka jangan heran jika tubuh sering kaget dengan memberikan respon seperti perut kembung dan lainnya.

Salah satu cara mengatasi perut kembung yang dapat Anda terapkan adalah dengan mengusahakan untuk bersendawa atau kentut. Ya, ketika perut Anda kembung, artinya ada gas yang terperangkap ke dalam perut. Untuk mengeluarkan kelebihan gas tersebut hanya dapat dilakukan secara alami yaitu kentut atau bersendawa. Nah, ketika gejala perut Anda sudah tidak nyaman, segera menjauhkan diri dari orang-orang sekitar untuk buang gas. Atau Anda juga bisa mengeluarkan gas tersebut sekaligus dengan buang air besar. Ketika buang air besar, gas tersebut akan keluar bersamaan dengan feses atau tinja. Sesaat kemudian, perut akan terasa lega kembali.

Kompres dengan Air Panas

Jika Anda mengalami perut kembung saat sedang free di rumah, tak ada salahnya untuk mengatasinya dengan cara berikut. Rendamlah waslap yang bersih ke dalam baskon yang berisi air panas. Kemudian, peras kelebiha air pada waslap tersebut untuk ditempelkan pada bagian perut selama kurang lebih 15 menit. Tujuannya untuk meredakan nyeri atau keram pada perut.

Atau, bisa juga menggunakan botol plastik berisi air panas yang dibalut dengan handuk tipis. Kemudian, tempel di atas perut selama beberapa menit. Ketahuilah, suhu hangat pada air kompresan bermanfaat untuk melebarkan pembuluh darah pada perut sehingga aliran darah beroksigen lebih lancar. Efeknya, otot-otot perut akan lebih rileks dan nyeri perut hilang.

Bergerak

Perut kembung bisa juga terjadi karena Anda kurang bergerak atau beraktivitas. Untuk mengatasinya, cobalah untuk bangkit dari duduk dan jalan kaki sekitar 10 menit saja. Olahraga ringan ini bertujuan untuk mengendurkan otot-otot usus sehingga memperlancara aliran darah.

Lebih lanjut, aliran gas yang terpangkap ke dalam perut juga akan keluar dengan sendirinya melalui kentut atau sendawa. Cara lain yang dapat Anda lakukan dengan mencoba latihan pernafasan. Mula-mula tariklah nafas dalam-dalam secara perlahan. Kemudian, keluarkan pula secara perlahan pula.

Minum Teh Herbal

Inilah solusi yang sering dijadikan opsi karena mudah dilakukan. Yaitu mengonsumsi teh herbal dari campuran jahe atau peppermint. Ketahuilah, minum air hangat ini pada dasarnya sudah membantu perut menjadi lebih nyaman. Lebih lanjut, teh herbal juga mampu mengatasi perut kembung serta sembelit.

Nah, itulah beberapa cara mengatasi perut kembung dengan mudah dan alami. Anda dapat menerapkan salah satu cara di atas atau lebih dari satu. Yang pasti, aturlah pola hidup sehat supaya tubuh dapat berfungsi dengan normal. Semoga lekas sembuh ya masalah perut kembung Anda!